Trà tim sen (hay còn gọi là tâm sen) từ lâu đã được biết đến trong y học cổ truyền với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong cuộc sống hiện đại, khi tình trạng mất ngủ, cao huyết áp, căng thẳng gia tăng, thì trà tim sen ngày càng được ưa chuộng như một loại thảo dược thiên nhiên lành tính và hiệu quả.
Trà tim sen là gì?
Tim sen là phần mầm xanh nằm bên trong hạt sen có vị đắng nhẹ, tính hàn, được sử dụng làm trà hoặc kết hợp trong các bài thuốc an thần. Trà tim sen thường được chế biến bằng cách phơi khô hoặc sấy lạnh tim sen để bảo toàn dưỡng chất.
Tác dụng của trà tim sen
Hỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng
Tim sen chứa nuciferin và alkaloid – hoạt chất giúp an thần, làm dịu thần kinh, giảm lo âu. Thích hợp cho người bị mất ngủ kinh niên, khó vào giấc do căng thẳng, áp lực.
Giúp ổn định huyết áp
Tính hàn và khả năng làm dịu hệ thần kinh trung ương giúp hạ huyết áp nhẹ, ổn định nhịp tim. Thích hợp cho người cao tuổi, người mắc chứng cao huyết áp nhẹ đến trung bình.
Thanh nhiệt, giải độc
Trà tim sen giúp làm mát cơ thể, giải độc gan, lợi tiểu thích hợp sử dụng trong mùa hè hoặc người hay nóng trong.
Hỗ trợ giảm cholesterol
Một số nghiên cứu cho thấy tim sen có thể giảm mỡ máu, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo – đặc biệt khi dùng kết hợp với chế độ ăn lành mạnh.
Tốt cho tim mạch và tuần hoàn
Các chất chống oxy hóa trong tim sen giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Đối tượng nên sử dụng trà tim sen
- Người bị mất ngủ nhẹ đến vừa
- Người cao huyết áp
- Người lớn tuổi cần thức uống an thần, không caffeine
- Người hay nóng trong, dễ cáu gắt
- Nhân viên văn phòng chịu áp lực, stress kéo dài
Lưu ý khi sử dụng trà tim sen
- Không nên lạm dụng, không dùng quá nhiều trà tim sen mỗi ngày
- Không uống lúc đói: vì trà có tính hàn, dễ gây lạnh bụng.
- Phụ nữ có thai, người huyết áp thấp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Không dùng kéo dài liên tục quá 2 tuần – nên uống theo đợt, có nghỉ giữa các liệu trình.
Trà tim sen là một lựa chọn tuyệt vời từ thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe tinh thần và tim mạch. Với những người thường xuyên mất ngủ, huyết áp cao hoặc muốn thanh lọc cơ thể, trà tim sen không chỉ là một thức uống, mà còn là người bạn đồng hành cho lối sống an lành.
